Pár minut cvičení denně a brýle můžete odložit? Videa na TikToku, Instagramu a YouTube to slibují často. Oční cviky mohou ulevit při některých potížích, krátkozrakost ani jiné dioptrické vady však neodstraní.
Proč cviky dioptrie nevymažou
Krátkozrakost není důsledkem slabých očních svalů. Nejčastěji vzniká proto, že je oko příliš dlouhé nebo jeho optická soustava láme světlo tak, že se obraz zaostří před sítnicí. Cvičením oko nezkrátíme.
Podobně je to s dalekozrakostí a astigmatismem. U presbyopie, tedy horšího vidění na blízko s přibývajícím věkem, postupně tvrdne a ztrácí pružnost oční čočka. Ani tu běžné cviky nevrátí do původního stavu.
Kdy oční cvičení smysl mají
Oční cvičení nejsou automaticky k ničemu. Cílená zraková rehabilitace může pomoci například při poruše konvergence, kdy oči při pohledu na blízko hůře spolupracují. Projevem může být únava očí, bolest hlavy, dvojité nebo rozmazané vidění a potíže při čtení.
Takové cvičení má vycházet z vyšetření a konkrétní diagnózy. Jeho cílem je zlepšit spolupráci očí, ne odstranit dioptrie. Univerzální rady z internetu proto nenahrazují péči odborníka.
Pálí vás oči u počítače
Pálení, suchost, únava očí nebo přechodně rozmazané vidění po práci s obrazovkou obvykle neznamenají, že potřebujete oči posílit. Při soustředění méně mrkáme, dlouho zaostřujeme na stejnou vzdálenost a často pracujeme bez přestávky.
Pomoci mohou jednoduché návyky:
- pravidelně odvracet pohled od obrazovky a dívat se do dálky
- vědomě častěji mrkat
- upravit osvětlení, jas a polohu monitoru
- používat správně změřenou korekci zraku
Brýle oči neoslabují
Brýle upravují směr světla tak, aby se obraz zaostřil na sítnici. Oči kvůli nim nezleniví a nošení správné korekce dioptrickou vadu nezhoršuje.
Pokud se vám vidění mění, oči se rychle unavují nebo vás při práci na blízko bolí hlava, začněte měřením zraku. Podobné příznaky mohou mít různé příčiny a řešení se odvíjí od správné diagnózy.
U dětí je důležitá kontrola myopie
Dětská krátkozrakost se může s růstem oka zvyšovat. Procvičování očí její postup nezastaví. Existují však odborně indikované postupy, které mohou progresi myopie zpomalit, například speciální brýlové nebo kontaktní čočky a v některých případech další léčba.
Vhodná metoda závisí na věku dítěte, vývoji dioptrií a výsledku vyšetření. Pravidelné kontroly proto dávají větší smysl než domácí experimenty podle sociálních sítí.
Co si z toho odnést
Oční cviky mohou pomoci u vybraných poruch spolupráce očí nebo přinést krátkou úlevu při práci na blízko. Krátkozrakost, dalekozrakost, astigmatismus ani presbyopii ale nevyléčí.
Máte pocit, že se váš zrak změnil? V Easy Optic vám zrak změříme a doporučíme korekci nebo další postup podle výsledku vyšetření.
Aby vám neunikli žádné novinky, sledujte nás na instagramu a facebooku. A dejte odběr našemu zpravodaji, který vás upozorní na akce a trendy v Easy Optic.
Mějte nás na očích!
Dobře vidět. Dobře vypadat. Easy.